1 2 3
订阅

健康论谈

颈肌劳损的锻炼
“颈肌劳损综合症”定义:由于长期屈颈姿势而引起的一种常见病,通常被归属于颈椎病类,但因该病只在肌肉而不在骨,故称颈肌劳损综合症。病因:1、长时间伏案学习,长时间在电脑前工作,活动减少。2、不爱好锻炼,颈 ...
2014-8-2 15:42
腰肌劳损怎么锻炼 福州武术地术拳有妙招
锻炼腹肌和腰背肌  平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。  飞燕式  俯卧位,双 ...
2014-8-2 15:40
整椎DIY——滚背
家都健康──整椎DIY——滚背 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺 ...
2014-7-29 00:40
您了解滚背功练习法吗
顽固性失眠涉及五脏,我们不可能把手伸到身体里面,给五脏做个按摩什么的。如果把每个脏器所属的经络都敲打一遍,也够折腾人的。幸亏五脏六腑都在背上有俞穴,只需在背上涂抹一层养生油,然后练习滚背功,就能够快速 ...
2014-7-29 00:38
浅谈地术拳与健身作用养生价值
浅谈地术拳与健身作用养生价值
2012-12-23 19:54
健 康 与 营 养
健 康 与 营 养 21世纪是个以人为本,人以健康为本的世纪。因为健康是人生最大的财富,健康是“1” ,其他都是后面的“0”。有了健康,就有未来,就有希望。失去健康,就失去一切。那么健康有时以什么为本呢?健康 ...
2012-8-31 18:48

回顶部